iphone的通讯录怎么备份，苹果手机通讯录怎么备份到icloud
iPhone通讯录备份最靠谱的方式就是用iCloud自动同步，想要更稳一点就配合Finder或iTunes做本地全量备份，两种方法结合基本丢不了。
很多朋友换新iPhone或者手机出问题的时候，第一反应就是通讯录没了怎么办，苹果其实给了很完善的联系人备份方案，只是不少人没找对入口，或者开了iCloud但没开通讯录同步，这篇文章直接把这些方法拆开讲，按推荐程度排序,照着做就行。
iCloud备份：iphone通讯录备份到新手机最稳妥的方式
iCloud是苹果官方的云端同步服务，通讯录只要开一次开关，后续就完全自动，换新手机的时候，登录同一个Apple ID，通讯录自己就能回来,不需要手动导出再导入。
怎么确认iCloud通讯录同步已经打开
在手机桌面上找到“设置”，点最顶部的你的名字那一栏，进去后选择iCloud，在“使用iCloud的App”列表里找到“通讯录”，把开关打开，如果之前没开过，系统会弹窗问你是合并还是保留，选“合并”就行。
这里有个容易踩的坑——很多人以为开了iCloud就一定备份了联系人，实际上如果没有这个开关，通讯录只存在手机本地，跟iCloud半毛钱关系都没有，打开后，联系人会自动上传到云端，包括手机里存的、SIM卡里导入的、第三方账号同步过来的,都会集中到一起。
换新手机的时候怎么把通讯录迁过去
新iPhone开机激活，走到“App与数据”这一步，选“从iCloud云备份恢复”，登录同一个Apple ID，再选一个最近的备份，通讯录连同照片、微信聊天记录（如果微信本身有备份）一起恢复。
还有一种更快的办法，两台iPhone都打开蓝牙和Wi-Fi，老手机靠近新手机，会弹出“快速开始”的动画，按照提示操作，通讯录数据直接无线迁移，速度比恢复备份快不少，这个方法适合两台iPhone都开着iCloud通讯录同步的情况，苹果会自动合并,不会出现重复联系人。
iCloud容量不够会不会备份失败
iCloud免费空间只有5GB，如果手机里照片比较多，很容易满了，通讯录本身占不了多大空间，但如果备份整机数据，空间不足就会导致备份中断，行业共识认为，备份最重要的数据其实排个优先级，通讯录是必选项，照片可以放到其他平台,不用全塞进iCloud。
容量满了以后有两个办法，一是去设置-Apple ID-iCloud-管理账户储存空间，把不用的旧备份删掉，或者升级iCloud+方案，每月几块钱的价位，解决全家人的备份需求，二是在iCloud设置里把照片同步关掉，只保留通讯录、备忘录、日历这些核心数据,这样5GB完全够用。
iTunes备份：iphone通讯录备份到电脑的完整流程
不想依赖iCloud的朋友，可以每隔一段时间把手机完整备份到电脑上，这个过程走的是数据线，速度稳定，备份内容包含通讯录、短信、通话记录、相册、App数据，整机打包,恢复的时候一键还原。
用访达或iTunes做本地备份的步骤
先把iPhone用原装数据线连到电脑上，如果你用的是Mac，系统是macOS Catalina或更高版本，打开“访达”；如果是Windows或者旧版macOS，打开“iTunes”软件，第一次连接时手机上会弹窗问“信任此电脑”，点信任并输入锁屏密码,电脑端才会识别设备。
连接成功后，左侧栏或顶部会出现手机图标，点进去，在“备份”一栏里选“将iPhone上所有数据备份到此Mac/此电脑”，然后点“立即备份”，这里强烈建议勾选“加密本地备份”，加密后的备份可以保存健康数据、Wi-Fi密码、网页自动填充信息，而且安全性更高,即使别人拿到你的电脑也解不开备份文件。
等进度条走完，备份就完成了，整个过程没什么技术难度，唯一要注意的是备份过程中别拔线，也别把手机锁屏,否则会中断。
备份文件在电脑上怎么找到
备份完成后，很多朋友想知道备份存在哪，方便拷贝走，Mac上的路径是“~/资源库/Application Support/MobileSync/Backup/”，Windows上是“C:\Users\你的用户名\AppData\Roaming\Apple Computer\MobileSync\Backup\”，如果你在Finder或文件资源管理器里找不到“资源库”和“AppData”，是因为它们被系统隐藏了，需要在访达里按Command+Shift+.显示隐藏文件，Windows需要在查看菜单里勾选“隐藏的项目”。
这个文件夹里是一串乱码样子的子文件夹，名字是设备标识，打开后能看到一堆没有后缀的文件，这就是备份内容，直接把整个Backup文件夹拷贝到移动硬盘、NAS或者网盘目录下,相当于给通讯录上了一道物理保险。
本地备份怎么恢复到新iPhone
把新iPhone连到同一台电脑上，在访达或iTunes里点手机图标，找到“恢复备份”，选择之前备份的那个时间点，点恢复，系统会把整机数据全部写回到新手机，包括通讯录、每条短信、设置项,连闹钟和壁纸都能还原。
需要提醒的是，恢复备份会覆盖新手机上的现有数据，所以拿到新手机后，如果你已经用了一天、存了照片传了联系人，再恢复备份的话，新产生的内容会被清掉，正确的顺序是激活后直接恢复,别先手动使用再备份。
第三选择：iphone通讯录备份用什么软件
有些场景下iCloud和电脑备份都不方便，比如电脑不是自己的、iCloud空间满了又不想付费，这时候可以借助第三方工具，不用把第三方想得太复杂，选一个靠谱的就行,备份本质上是把通讯录导出成一个文件。
通过微信自带备份功能导出联系人
微信的“手机搬家”功能其实可以做联系人同步，打开微信-我-设置-通用-聊天记录迁移与备份，不过这个功能主要迁移聊天记录，通讯录不在里面，真正可行的是微信的“通讯录同步”入口，它在微信-我-设置-通用-辅助功能里，有个“通讯录同步”的选项，打开后可以把联系人上传到微信服务器,换手机后再下载下来。
这个功能比较冷门，微信官方也不怎么宣传，但操作简单，适合只备份联系人的用户，通信录同步后，在微信里还能直接看到联系人的头像和昵称，前提是对方也用了微信，纯手机号存的人名可能只显示号码,不显示昵称。
用专门的联系人备份App导出vCard文件
市面上有大量联系人备份工具，原理基本都是把通讯录导出成.vcf文件，vCard（.vcf）是通用的电子名片格式，任何手机、电脑、邮箱都能识别,相当于一个通用的数据交换格式。
操作流程通常是下载一款评分较高的通讯录备份工具，在App内授权读取联系人，然后点导出或备份，选择vCard格式，文件会存到App的“文件”里或者直接弹出发送菜单，你可以隔空投送给Mac、发到微信文件传输助手、上传到百度网盘,都非常方便。
哪些软件不值得推荐
不建议用那些要求你注册账号、上传通讯录到自家服务器、界面满是广告的备份App，联系人属于极高敏感度的隐私数据，一旦被拿走去做什么，电话骚扰都是轻的，操作前看一下App有没有知名度、开发者是不是正规公司、在App Store的评分和评论数量，尽量选量大面广的老牌应用,避免用刚上线不久的小工具。
几种备份方式的横向对比
| 备份方式 | 操作难度 | 自动程度 | 恢复速度 | 隐私安全性 | 适合场景 |
|---|---|---|---|---|---|
| iCloud同步 | 极低 | 自动同步 | 换机时自动下载 | 高，苹果端到端加密 | 日常备份、普通用户 |
| 访达/iTunes备份 | 低 | 手动操作 | 恢复时间较长 | 极高，完全离线 | 换电脑、数据迁移、整机恢复 |
| 微信通讯录同步 | 极低 | 手动触发 | 偏慢，依赖网络 | 一般，适合救急 | 临时备份，没电脑时应急 |
| 第三方App导出vCard | 中等 | 手动操作 | 手动导入 | 取决于App信誉 | 跨平台迁移、局部备份 |
日常用iCloud自动化足够了，聊胜于无的本地备份一个月做一两次就可以，还有一个细节，通讯录备份的间隔周期影响恢复后的损失，跟手机绑定太深的数据，例如聊天记录,备份频率也应该相应提高。
恢复备份后通讯录是空白的怎么回事
有些朋友按上面步骤操作完，发现通讯录里一个人都没有，这种情况不算罕见,原因主要有三个方向。
iCloud恢复需要时间，几百个联系人同步也要几分钟，刚激活完手机就立刻打开通讯录，看到的是空列表，等一会儿下拉刷新，或者把飞行模式开一下再关掉，数据就会慢慢出现，如果是Wi-Fi信号不好的环境，同步速度确实慢,整体过程耐心等就好。
登录的Apple ID不对也会导致通讯录空白，用iCloud恢复的前提是登录跟老手机一样的Apple ID，如果换了新账号或者登了家人的账号,云端联系人自然对不上号。
通讯录分组隐藏也会造成“空白”的假象，有些人之前把联系人放在特定分组里，恢复后默认显示的是全部联系人，但顶部筛选按钮被误触，看的是某一个空组，打开通讯录App，点左上角“列表”或右下角的“组”,把隐藏的分组勾选回来就可以。
常见疑问解答
iphone通讯录突然没了怎么恢复
先别急着恢复备份，第一时间去设置-Apple ID-iCloud-通讯录，确认开关是打开的，如果被关掉了，打开后会重新同步回来，然后打开通讯录App，点左上角“列表”，检查是不是不小心切换到了隐藏分组，如果这两个地方都没问题，再考虑从iCloud云备份或本地备份里恢复，恢复前先给当前状态拍个照,防止二次丢失。
iCloud备份会把旧手机的联系人同步到新手机吗
会，而且这个过程不需要手动操作，只要两台手机登录同一个Apple ID并开启通讯录同步，新手机通讯录会自动跟iCloud云端合并，不需要通过备份恢复就能获得全部联系人，如果你同时从iCloud云备份恢复数据，注意可能会叠加同一批联系人，导致每个号码出现两条记录，避免重复的办法是在恢复前关闭iCloud通讯录同步，等数据恢复完再打开,系统会自动去重合并。
加密备份和普通备份有什么区别
加密本地备份会额外要求设置一个密码，备份文件在电脑上以加密形式存放，可以保存健康数据、Wi-Fi密码、网站自动填充的密码这些敏感信息，普通备份不设密码，恢复时直接能读，但健康数据等敏感内容不会包含在备份里，安全性优先的用户建议一律勾选加密备份，密码忘了会导致备份无法恢复,所以密码要存在自己能找到的地方。
