iPhone怎么关闭后台运行，苹果手机后台应用刷新关闭方法是什么

iPhone关闭后台运行最直接的操作就是连按两次Home键或从屏幕底部上滑进入App切换器，把不需要的App卡片向上滑走；但要想真正省电，核心在于关闭“后台应用刷新”功能，而不是单纯上滑关闭App。

很多人觉得iPhone用久了卡顿、耗电快，第一反应就是把后台的App全部清掉，这个直觉对不对？今天咱们就把后台运行这件事聊透,让你看完就知道怎么操作才最合理。

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允许应用后台运行教程

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Doris524

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iPhone后台运行到底是什么机制

要搞清楚怎么关，得先明白iPhone的后台和安卓不太一样，苹果的iOS系统采用的是“墓碑机制”，简单说，App被切走之后，它在后台的状态就像被冻结了一样，不再占用处理器资源，你看到的后台卡片，其实只是它被冻结前的“遗像”。

真正的后台耗电大户，不是你看到的那些卡片，而是几个隐形的功能，行业共识认为，iOS后台主要保留了几类活动：后台应用刷新、定位服务、运动追踪以及系统自身的推送服务，上滑关掉一个App，只是终止了这个应用未来可能被唤醒的机会,但系统层面的服务依旧在跑。

上滑关闭后台App真的省电吗

答案可能出乎你意料：多数情况下，频繁上滑关闭后台App反而更费电，原因是，当你把一个App从后台划掉，下次重新打开它时，系统需要重新加载整个运行环境,这个过程消耗的电量比从冻结状态唤醒要多得多。

那为什么还有那么多人喜欢上滑关闭？主要是心理作用，觉得屏幕上的卡片都清空了，手机就轻松了，苹果官方技术支持文档也提到，除非App卡死无响应，否则不建议用户手动强制关闭后台应用，这里要区分一个概念：“后台运行”不等于“后台耗电”,被冻结的App状态几乎不消耗额外电量。

iPhone怎么关闭后台运行：三种分级操作

既然上滑关闭不是最优解，那真正有效的关闭方式是什么？这里给你一套组合拳,按需求从轻到重排列。

日常推荐：关闭后台应用刷新

这是最实用、效果最明显的一步。设置 – 通用 – 后台应用刷新，进入之后你会看到所有App的列表,这一步有两个选择：

• 逐个关闭：把社交软件、新闻资讯类这类不需要实时更新的App全部关掉，保留微信、邮件这类需要接收消息通知的就行（实际上消息推送走的是苹果服务器，不依赖后台刷新）。
• 全部关闭：直接把顶部的“后台应用刷新”总开关关掉，这会是效果最彻底的方式，关闭后，App不会在后台主动拉取新内容，但你的消息推送、电话、提醒事项这些核心功能都正常。

业内专家指出，关闭后台应用刷新之后，iPhone的待机续航通常会有一个肉眼可见的提升，尤其是老款机型，比如iPhone 11及以前的型号,这个功能是耗电的主要源头之一。

后台应用刷新彻底关闭后影响什么

这里不需要担心过度，关闭后台应用刷新不等于收不到微信消息，微信消息推送走的是APNs（Apple Push Notification service），它和后台刷新是两码事，简单理解：一个App推送一条消息可能只消耗几KB流量，但后台刷新一次可能加载几MB的图片和视频缓存，关闭后台刷新,省的是流量的电量。

深度清理：使用低电量模式

如果你不想动设置，但今天外出充电宝没带够，可以直接开启低电量模式。设置 – 电池 – 低电量模式，或者控制中心长按电池图标切换，开启后，系统会自动暂停后台应用刷新、减弱部分视觉效果、降低屏幕亮度，这一招相当于给iPhone做了个急刹车,是临时延寿的物理外挂。

开关键就在控制中心里，不用每次翻设置。低电量模式并不会影响通话和消息收发，对于大多数人来说，日常使用几乎感知不到性能变化,但续航时间能延长很大一段。

彻底重启：强制关闭所有后台

什么情况下需要把后台全部清空？两种情况：一是某个App卡死白屏，怎么点都没反应；二是手机明显发热严重、掉电极快，怀疑某个App在后台发疯,这时候的操作方法是：

1. 连续按两次音量加号，再按一次音量减号,然后长按电源键直到出现关机画面。
2. 这时不要滑动关机，长按电源键不放,直到屏幕黑掉并出现苹果Logo。

这个方法叫强制重启，会把后台运行的进程全部清理干净，比一个一个上滑App高效得多，强制重启不会清除你的数据,但能解决绝大多数由后台进程异常导致的发热和耗电问题。

全能方案：卸载不常用的App

另一个角度有些人可能没想过：把半年都没打开过的App卸载了，后台自然就不存在了，长按桌面图标，选择“移除App”，再选“删除App”，这里要注意，“移除App”只是把图标从桌面移走，App本身还在App资源库里，后台缓存依旧占用空间；只有“删除App”才是真的卸载。

如果你因为某个App用了一两次占存了很多后台资源,直接删了重装是对手机最大的尊重。

iPhone关闭后台运行和安卓的区别

很多用户是从安卓转到iOS的，就觉得后台任务要手动清干净才行，否则手机就卡了，其实这是两套逻辑，安卓的后台是真后台，App可以继续在后台运行线程、播放声音、下载文件；而iOS的后台是快照式的假后台,App被切走几秒后就会被冻结。

看到这个表格你就明白了，用安卓的习惯来管理iPhone的后台，属于方向错了，iPhone的流畅本身就是系统级的内存管理在起作用,而不是靠你手动去刷后台。

后台应用刷新和后台App的区别

这两个概念经常被混在一起，很多用户问“iPhone怎么关闭后台运行”时，其实根本分不清自己想关的是哪个,简单梳理一下：

• 后台应用刷新：App在后台自动更新内容的权限，比如天气App自动获取新数据、新闻App自动下载新文章，关闭它,App切到后台后就彻底睡了。
• 后台App进程：App被切走后保留的最近使用状态快照，你看得到的卡片列表，上滑它,就是把这一个快照删掉。

想要手机省电，关闭“后台应用刷新”的效果远大于上滑后台卡片，上滑卡片省下的电微乎其微,还可能适得其反增加耗电。

如何判断哪个App在后台偷电

这是个用户问得很多的问题，你可以随时查看电池用量来找到元凶。设置 – 电池 – 查看过去24小时或过去10天的用量，这项功能会具体显示出每个App的前台使用时间和后台运行时间，如果某个App的后台运行时间占了很大比例，而它又不是IM类软件,那就值得关注了。

看到这类App，直接进后台应用刷新设置里把它单独关掉，比删App更合理,因为你还要用它的主要功能。

关闭后台运行会带来什么损失

不能只让省电，不说代价，关闭后台应用刷新后,会有以下细微变化：

• 新闻类App不会在后台自动下载新内容,打开时要多等刷新几秒。
• 邮件不会实时主动拉取新信件，需要打开邮件App才刷新（如果你用系统邮件客户端，建议保留邮件App的刷新权限）。
• 不会自动更新App的缓存数据，比如地图缓存、阅读记录等。

但这些影响对于绝大多数用户来说感知很弱，综合来看，收益远大于损失。

iPhone关闭后台运行常见问题解答

iPhone上滑关闭后台会不会导致收不到微信消息

不会，微信的消息接收依赖系统推送服务，只要iPhone连接网络，就算你上滑把微信从后台划掉，新消息依然会通过系统推送弹出来，唯一的影响是，从推送消息点进微信App时,启动时间会比从后台唤醒慢零点几秒。

iPhone怎么关闭后台运行所有程序

想要一次性清空所有后台卡片，目前没有一键关闭按钮，但可以切换多任务界面后，单手用多个手指同时向上滑动多个卡片，这种方式能同时划掉三张左右，或者直接使用上面提到的强制重启方法，效率最高，但代价是手机所有应用进程都会重启，开机后需要重新加载，短时间耗电可能更高，所以如果不是发热异常或App卡死,不建议用这一招清理后台。

iPhone关闭后台应用刷新在哪里设置

这是最常被问到的问题，路径只有一条：打开设置App – 通用 – 后台应用刷新,进去后你可以：

• 点击顶部的“后台应用刷新”，选择“关闭”或“无线局域网模式”（推荐选无线局域网模式，在蜂窝数据下自动暂停刷新）。
• 在下方App列表中逐一手动关闭不需要后台刷新的App。

如果找不到这个选项，可能是因为你的iPhone系统版本较低，后台应用刷新功能是iOS 7之后引入的，如果你的系统还是iOS 6之前的，建议先考虑换机了，不过没关系，老系统也有省电思路，直接在设置 – 蜂窝网络里关闭特定App的连网权限,也能达到类似效果。

说到底，iPhone的后台运行管理是一个“关得多不如关得巧”的事，上滑清卡片除了心理安慰，实际意义很小；有针对性关闭后台应用刷新、用低电量模式应急、在App异常时强制重启，才是省电的正道，把这几个步骤用熟了,你的iPhone续航会有肉眼可见的改善。